小さくても、続ける力。10月の月いちヨガ

10月12日、ワンダフルライフでは恒例となった「月いちヨガ」が行われました。
4月から始まり、半年ほど続いているこのレクリエーション。
利用者さんとスタッフあわせて数名が、穏やかな午後の時間を過ごしました。

今回お借りしたのは、田畑が広がる地域にある公共施設。
窓を開けると鳥の声が聞こえ、秋の風が心地よく通り抜けます。
自然の中で深呼吸をするだけで、少し肩の力が抜けていくような感覚。
そんな環境の中でのヨガは、まさにリラックスそのものです。

講師の先生は、中医学の考えを取り入れたヨガを教えてくださる方。
季節の変わり目は、体調や気分が不安定になりやすい時期。
今回は「イライラ」を和らげるツボを教えていただき、ゆったりしたストレッチからスタートしました。
バランス感覚が必要な立ちポーズに「きゃっ」と小声を上げたりふらついたりしつつも挑戦。
体をしっかり動かした後は、陰ヨガで締めくくり。
じんわりと体が温まり、痛気持ち良いまったり時間を過ごしました。

最近は利用者さんの参加が少し減ってきましたが、無理せず、細く長く続けていくことを大切にしています。
定期的に体を動かす機会があること、それを「いつでもできる場所」として用意しておくこと。
それは、誰かが「やってみたい」と思ったときにすぐ始められる安心にもつながります。

「終わったあと、スッキリしてぐっすり眠れた」
そんな声が聞けるこの時間を、これからも大切に続けていきたいと思います。

ワンダフルライフでは、利用者さんを募集しています。
施設入居や現在の空き状況、ご質問などがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
2泊3日の無料体験入居（朝晩食事付き）もご用意していますので、ぜひご利用ください。
※ご入居には「受給者証」が必要です。※体験入居の昼食は自己負担となります。
ご入居後は各市町村による家賃補助もありますので、詳しくはお問い合わせください。

新しい生活をワンダフルライフで始めてみませんか？スタッフ一同、心よりお待ちしております。